第305章 瑜伽
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第305章 瑜伽
隨後關掉手機進了浴室洗漱。
剛洗漱到一半葉欣就火急火燎的跑了進來，然後一屁股坐在馬桶上，臉色才好看了一些。
葉軒苦笑一聲，這三姐也不知道避著點，自己再怎麽也是個半大男人了。
“呼~小軒怎麽起的這麽早，待會三姐帶你練瑜伽吧。”
三姐葉欣隨口說了一句，然後脫掉衣服就沖起了澡。
葉軒有點無語，這是真不害羞啊……
連忙洗漱好跑出了浴室。
剛出來坐著沒一會，葉欣就跑了出來，直到看見葉軒老老實實的坐在地毯上玩手機，這才松了一口氣。
看她那樣子，像是生怕葉軒跑了似的。
“我吹好頭發咱們就去瑜伽室，你快去換一身運動裝，免得繃著不好施展。”
依然是不容商量的口氣，葉軒也都習慣了，習武的有點霸氣很正常。
為了不讓葉欣繼續折磨自己，也是老老實實回房換了身運動裝。
然後去了瑜伽室等著。
全景落地窗外面遍地金輝，朝陽斜灑進室內，葉軒曬著陽光，有一種生機盎然的感覺，整個人都非常舒服。
就這樣坐了一會之後，葉欣就火急火燎的跑了進來。
她也換上了一身和昨天差不多樣式的緊身衣，頭上戴著一個發套，將青絲秀發箍在了腦後。
“好了，來吧小軒，你跟著我做，要是不會的話我再教你。”
說著，葉欣就先來了一個劈叉。
………
葉軒苦笑一聲，這三姐也真是，上來就是一個高難度的動作。
還好自己韌帶又軟又長，不然又是一頓折磨。
於是學著葉欣的樣子，將腿長長的劈了開來。
葉欣還想看葉軒笑話呢，結果看到他毫不費力的就劈開了腿，心裏也是有些吃驚。
正常來說，大部分的人，都無法做到不訓練就能劈叉，只有少部分人天生身體就柔軟的才行，不過還是吃力，但葉軒竟然直接就劈開了，不由得讓葉欣嬌軀一震，整個人都楞了一下。
但也只是楞了一下就反應了過來，笑著說：
“好嘛臭小子，這個動作還難不倒你，接下來開始正課吧。”
話音一落，葉欣就收起了劈開的腿，趴在瑜伽墊子上，然後兩手臂向前延伸，十個手指大大張開。
接著輕輕的吸氣，擡起頭，保持這個姿勢半分鐘後，再讓面部、熊、腹部沿著墊面向前慢慢滑動，把熊落在墊面上，下巴點著瑜伽墊子，最後擡起了臀部，保持了幾個呼吸的時間。
隨後葉欣長呼了一口氣，用雙手有力的撐著墊子，再把面部、熊、腹部沿著墊面向腳後跟移動，最後把臀部放在了腳後跟上。
至此，這個動作就算完成了。
“這個呢，是瑜伽的基本動作，叫八體投地式，記住了嗎小軒？”
“八體投地式……”葉軒嘀咕了一聲，然後學著三姐的身段和模樣開始操作，一個接一個，行雲流水，一點不帶停頓的。
葉欣瞇了瞇眼，驚呀葉軒的天賦，這些動作第一次學就做的這麽熟練，真是恐怖。
不過這些也是基本動作，不乏有一些悟性好的人一次就會，葉欣想了想，既然葉軒劈叉都那麽輕松，那不如來試試柔韌性。
於是敲定主意，準備了一個有點難度的仰臥手抓腳趾伸展式。
這個動作是整個人平躺在瑜伽墊子上面，背部緊貼著瑜伽墊子，然後雙手貼著墊子張開，與肩膀持平，再把左腿僵直的沿著墊子擡起，擡到手的位置用手抓住腳掌。
持續一些時間後就換右腿，來回反覆。
非常考驗柔韌性。
葉軒蹲在一旁看著葉欣擡腿的動作，眼神不經意間瞟到一些不該看的部位。
當下也是汗顏，這瑜伽還真不適合男女混練，不然真覺得別扭，哪哪都別扭。
這時葉欣做完了兩個動作後，坐起了身子，眼神清澈的看著葉軒道：
“好了，這個動作簡單，你做一個姐姐看看。”
葉軒也沒有猶豫，躺下後學著樣子，將腿瞬間就輕易的擡了起來，甚至還有些用力過猛，沒有用手抓住，彈到了肩膀上。
葉欣見狀，“啪！”的一下就捂住了自己的額頭，特別無語的搖了搖頭。
“我的媽呀，你個臭小子怎麽這麽柔軟啊！比女孩子的身體都軟………”
葉軒滿臉不明世事的說：
“是嗎，我還以為每個人都可以呢。”
說完心裏也是暗笑了一聲，這招啊，這招叫隱藏版本的陰陽怪氣！
不過葉欣好像沒有聽出來，正皺著眉頭沈思著，過了一會，一臉不認輸的說：
“我還不信了，再試試這個動作來。”
說著，就見她站直了身子，然後雙腿分開，接著把整個上半身彎了下來，將頭頂在了瑜伽墊子上面。
這個動作叫雙角式，也是非常考驗韌性的一個動作。
隨後看著葉軒說：
“看清楚了，這個動作也很簡單……誒你別扭頭啊，把頭轉過來，就是這個樣子，學會了嗎？”
“知道了知道了……”
葉軒不自然的應了一聲，然後雙腿伸開，將整個上半身彎了下來。
不僅把頭頂在了地上，甚至有餘，將臉都貼在了地上，而且輕輕松松。
葉欣看到這一幕，心裏已經如海浪般翻滾，根本平靜不下來。
要知道，若不是經過專業的訓練，並且日覆一日的堅持練習的話，是根本不可能做到這等柔韌的。
更別說葉軒那麽輕松，就像喝水一般自然，都不需要熱身，也不需要伸展，直接就彎了下來……
天啊……這也太厲害了吧！這個臭小子到底是什麽身體素質啊！
葉欣不禁在心裏一頓驚嘆。
這時，四姐葉嬋突然將頭探了進來。
拿著一把鍋鏟，臉上掛著一副自信的表情，看著兩人道：
“三姐，小弟，快來吃早飯了，待會涼了，今天有煎蛋，我最近新學的一種口味，快來嘗嘗。”
“有煎蛋？”
葉軒聽這話，一下就直起了身子，忙不疊的跑了出去。
其實葉軒對煎蛋沒什麽特別的想法，只是想溜出來休息一會，免得三姐葉欣沒完沒了的折磨自己。
(本章完)
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隨後關掉手機進了浴室洗漱。
剛洗漱到一半葉欣就火急火燎的跑了進來，然後一屁股坐在馬桶上，臉色才好看了一些。
葉軒苦笑一聲，這三姐也不知道避著點，自己再怎麽也是個半大男人了。
“呼~小軒怎麽起的這麽早，待會三姐帶你練瑜伽吧。”
三姐葉欣隨口說了一句，然後脫掉衣服就沖起了澡。
葉軒有點無語，這是真不害羞啊……
連忙洗漱好跑出了浴室。
剛出來坐著沒一會，葉欣就跑了出來，直到看見葉軒老老實實的坐在地毯上玩手機，這才松了一口氣。
看她那樣子，像是生怕葉軒跑了似的。
“我吹好頭發咱們就去瑜伽室，你快去換一身運動裝，免得繃著不好施展。”
依然是不容商量的口氣，葉軒也都習慣了，習武的有點霸氣很正常。
為了不讓葉欣繼續折磨自己，也是老老實實回房換了身運動裝。
然後去了瑜伽室等著。
全景落地窗外面遍地金輝，朝陽斜灑進室內，葉軒曬著陽光，有一種生機盎然的感覺，整個人都非常舒服。
就這樣坐了一會之後，葉欣就火急火燎的跑了進來。
她也換上了一身和昨天差不多樣式的緊身衣，頭上戴著一個發套，將青絲秀發箍在了腦後。
“好了，來吧小軒，你跟著我做，要是不會的話我再教你。”
說著，葉欣就先來了一個劈叉。
………
葉軒苦笑一聲，這三姐也真是，上來就是一個高難度的動作。
還好自己韌帶又軟又長，不然又是一頓折磨。
於是學著葉欣的樣子，將腿長長的劈了開來。
葉欣還想看葉軒笑話呢，結果看到他毫不費力的就劈開了腿，心裏也是有些吃驚。
正常來說，大部分的人，都無法做到不訓練就能劈叉，只有少部分人天生身體就柔軟的才行，不過還是吃力，但葉軒竟然直接就劈開了，不由得讓葉欣嬌軀一震，整個人都楞了一下。
但也只是楞了一下就反應了過來，笑著說：
“好嘛臭小子，這個動作還難不倒你，接下來開始正課吧。”
話音一落，葉欣就收起了劈開的腿，趴在瑜伽墊子上，然後兩手臂向前延伸，十個手指大大張開。
接著輕輕的吸氣，擡起頭，保持這個姿勢半分鐘後，再讓面部、熊、腹部沿著墊面向前慢慢滑動，把熊落在墊面上，下巴點著瑜伽墊子，最後擡起了臀部，保持了幾個呼吸的時間。
隨後葉欣長呼了一口氣，用雙手有力的撐著墊子，再把面部、熊、腹部沿著墊面向腳後跟移動，最後把臀部放在了腳後跟上。
至此，這個動作就算完成了。
“這個呢，是瑜伽的基本動作，叫八體投地式，記住了嗎小軒？”
“八體投地式……”葉軒嘀咕了一聲，然後學著三姐的身段和模樣開始操作，一個接一個，行雲流水，一點不帶停頓的。
葉欣瞇了瞇眼，驚呀葉軒的天賦，這些動作第一次學就做的這麽熟練，真是恐怖。
不過這些也是基本動作，不乏有一些悟性好的人一次就會，葉欣想了想，既然葉軒劈叉都那麽輕松，那不如來試試柔韌性。
於是敲定主意，準備了一個有點難度的仰臥手抓腳趾伸展式。
這個動作是整個人平躺在瑜伽墊子上面，背部緊貼著瑜伽墊子，然後雙手貼著墊子張開，與肩膀持平，再把左腿僵直的沿著墊子擡起，擡到手的位置用手抓住腳掌。
持續一些時間後就換右腿，來回反覆。
非常考驗柔韌性。
葉軒蹲在一旁看著葉欣擡腿的動作，眼神不經意間瞟到一些不該看的部位。
當下也是汗顏，這瑜伽還真不適合男女混練，不然真覺得別扭，哪哪都別扭。
這時葉欣做完了兩個動作後，坐起了身子，眼神清澈的看著葉軒道：
“好了，這個動作簡單，你做一個姐姐看看。”
葉軒也沒有猶豫，躺下後學著樣子，將腿瞬間就輕易的擡了起來，甚至還有些用力過猛，沒有用手抓住，彈到了肩膀上。
葉欣見狀，“啪！”的一下就捂住了自己的額頭，特別無語的搖了搖頭。
“我的媽呀，你個臭小子怎麽這麽柔軟啊！比女孩子的身體都軟………”
葉軒滿臉不明世事的說：
“是嗎，我還以為每個人都可以呢。”
說完心裏也是暗笑了一聲，這招啊，這招叫隱藏版本的陰陽怪氣！
不過葉欣好像沒有聽出來，正皺著眉頭沈思著，過了一會，一臉不認輸的說：
“我還不信了，再試試這個動作來。”
說著，就見她站直了身子，然後雙腿分開，接著把整個上半身彎了下來，將頭頂在了瑜伽墊子上面。
這個動作叫雙角式，也是非常考驗韌性的一個動作。
隨後看著葉軒說：
“看清楚了，這個動作也很簡單……誒你別扭頭啊，把頭轉過來，就是這個樣子，學會了嗎？”
“知道了知道了……”
葉軒不自然的應了一聲，然後雙腿伸開，將整個上半身彎了下來。
不僅把頭頂在了地上，甚至有餘，將臉都貼在了地上，而且輕輕松松。
葉欣看到這一幕，心裏已經如海浪般翻滾，根本平靜不下來。
要知道，若不是經過專業的訓練，並且日覆一日的堅持練習的話，是根本不可能做到這等柔韌的。
更別說葉軒那麽輕松，就像喝水一般自然，都不需要熱身，也不需要伸展，直接就彎了下來……
天啊……這也太厲害了吧！這個臭小子到底是什麽身體素質啊！
葉欣不禁在心裏一頓驚嘆。
這時，四姐葉嬋突然將頭探了進來。
拿著一把鍋鏟，臉上掛著一副自信的表情，看著兩人道：
“三姐，小弟，快來吃早飯了，待會涼了，今天有煎蛋，我最近新學的一種口味，快來嘗嘗。”
“有煎蛋？”
葉軒聽這話，一下就直起了身子，忙不疊的跑了出去。
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